第一名 蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，能健身，防病，療疾。
糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果；治療便秘時吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能；生蘋果炸成汁可防止咳嗽和嗓子嘶??；蘋果泥加溫后食用，是兒童與老人消化不良的好藥方。
第二名 杏
含有豐富的B胡蘿卜素，能很好地幫助人攝取維生素A
第三名 香蕉
鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名 黑莓
同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多。
第五名 藍(lán)莓
是一種特別的水果，多吃藍(lán)莓可降低尿路感染的概率。
第六名 甜瓜
維生素A和維生素C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。
第七名 櫻桃
能幫助人保護(hù)心臟健康。
第八名 越橘
能幫助降低尿路感染的概率。
第九名 葡萄柚
維生素C的含量很高。
第十名 紫葡萄
其所含類黃銅等物質(zhì)能對心臟提供三重保護(hù)。