進(jìn)入冬季，就有不少老人的老毛病就犯了，那都是因?yàn)闆](méi)有做好老人保健造成的，那么冬季老人該如何做好保健呢?接下來(lái)一起去了解一下老人保健的小知識(shí)吧。

    深圳家政公司專(zhuān)家表示：老人做保健，可以從飲食方面著手。

       多吃核桃身體好

　　對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，冬季最常見(jiàn)的老毛病就是動(dòng)脈硬化癥了，核桃中含有不飽和的脂肪酸，老人每天吃幾個(gè)核桃的話(huà)，對(duì)防治動(dòng)脈硬化癥是很有益處的。不僅如此，核桃中還含有維生素E，可延緩人體衰老，老人經(jīng)常吃核桃的話(huà)，比天天吃補(bǔ)藥還好。

　　桃子也是好食物

　　桃子，常被作為福壽祥瑞的象征，有著“壽桃”的美稱(chēng)，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)?shù)母?，含有豐富的果酸、鈣、磷和多種維生素，不僅如此，其鐵含量是蘋(píng)果和梨的4-6倍。所以老人早晚吃一個(gè)剝皮的桃子，既可延緩衰老，又可平穩(wěn)血壓，緩解糖尿病的癥狀。

        黃豆也是不錯(cuò)的選擇

　　黃豆，大家都知道其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，所以老人常吃一些豆制品的話(huà)，可預(yù)防老年斑的出現(xiàn)，同時(shí)黃豆中的胡蘿卜素還可以治療老人的夜盲癥。如果早晚再來(lái)杯豆?jié){的話(huà)，那么老人的血壓、血脂都會(huì)有所下降，同時(shí)還起到抗癌的功效。

　    深圳家政公司溫馨提醒：只要大家多多關(guān)注一些有關(guān)老人保健的知識(shí)，并做好老人保健的話(huà)，那么小編相信在冬季，老人的常見(jiàn)小毛病就不會(huì)再來(lái)侵犯了。