OH!my god!坐月子原來(lái)是有這么多講究的，現(xiàn)在的年輕人哪懂得這么多，要是沒(méi)自家老人在身邊，指不定會(huì)怎么樣呢？我們?nèi)f家家政服務(wù)人員來(lái)教你怎樣做好月子護(hù)理，恢復(fù)好的身材！

  “月子”里媽媽全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化，應(yīng)格外注意保健。按照我們鄉(xiāng)下習(xí)俗，婦女坐月子不許洗頭洗澡，不許刷牙漱口，不許梳頭剪指甲等，這些是不科學(xué)的。那么怎樣坐月子對(duì)他*的身體恢復(fù)最有利呢？

　1、產(chǎn)婦和寶寶的居室應(yīng)清潔、明亮、通風(fēng)好，溫度和濕度適中。

　2、營(yíng)養(yǎng)合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應(yīng)多吃流食或半流食。

　3、注意個(gè)人衛(wèi)生。產(chǎn)褥期出汗多，應(yīng)常洗澡，但要避免盆浴，常換內(nèi)衣。飯后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗頭洗澡用溫水也不會(huì)落下產(chǎn)后病。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。

　4、產(chǎn)后惡露多，要注意常換衛(wèi)生巾，會(huì)陰要用溫水沖洗，洗時(shí)注意要從前(會(huì)陰)向后(肛門(mén))洗，以免將肛門(mén)的細(xì)菌帶到會(huì)陰傷口和陰道內(nèi)。
 
　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要從早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內(nèi)走動(dòng)，并練習(xí)產(chǎn)后體操，以便盡早恢復(fù)體形，同時(shí)也可減少便秘。

　6、適當(dāng)休息。母乳喂養(yǎng)的媽媽要與嬰兒同步，寶寶休息時(shí)應(yīng)抓緊時(shí)間休息。這樣既可減輕自身疲勞，又可保證足夠乳汁。
 
  嘿嘿…這樣你們還擔(dān)心些什么呢？

            ——責(zé)任編輯：萬(wàn)家家政網(wǎng)絡(luò)部-小劉）
版權(quán)所有http://oudeyivat.com（萬(wàn)家家政）轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處