OH!my god!坐月子原來是有這么多講究的，現在的年輕人哪懂得這么多，要是沒自家老人在身邊，指不定會怎么樣呢？我們萬家家政服務人員來教你怎樣做好月子護理，恢復好的身材！

  “月子”里媽媽全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化，應格外注意保健。按照我們鄉(xiāng)下習俗，婦女坐月子不許洗頭洗澡，不許刷牙漱口，不許梳頭剪指甲等，這些是不科學的。那么怎樣坐月子對他*的身體恢復最有利呢？

　1、產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，溫度和濕度適中。

　2、營養(yǎng)合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應多吃流食或半流食。

　3、注意個人衛(wèi)生。產褥期出汗多，應常洗澡，但要避免盆浴，常換內衣。飯后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗頭洗澡用溫水也不會落下產后病。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。

　4、產后惡露多，要注意常換衛(wèi)生巾，會陰要用溫水沖洗，洗時注意要從前(會陰)向后(肛門)洗，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。
 
　5、適當運動，不要從早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內走動，并練習產后體操，以便盡早恢復體形，同時也可減少便秘。

　6、適當休息。母乳喂養(yǎng)的媽媽要與嬰兒同步，寶寶休息時應抓緊時間休息。這樣既可減輕自身疲勞，又可保證足夠乳汁。
 
  嘿嘿…這樣你們還擔心些什么呢？

            ——責任編輯：萬家家政網絡部-小劉）
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