對孕媽媽來說，飲食營養(yǎng)無疑是最重要的事，不僅關系自己，更決定著腹中寶寶能否茁壯成長?，F(xiàn)如今，市場上出現(xiàn)了各種專門為孕媽媽準備的“孕婦奶粉”，它在牛奶的基礎上，特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營養(yǎng)成分，懷孕就要喝孕婦奶粉嗎？

        有些女性朋友從懷孕前的3個月就開始喝了。深圳家政公司營養(yǎng)醫(yī)師王小姐說，飲食營養(yǎng)調(diào)理并不僅僅是從受精卵形成才開始的，尤其是葉酸、DHA(不飽和脂肪酸)等能促進胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)素，在準備懷孕時就要補充，以使體內(nèi)葉酸、DHA營養(yǎng)儲備在孕初期就達到理想水平。

　　正常情況下，只要膳食平衡、營養(yǎng)全面，人們在日常飲食中都能獲得這些營養(yǎng)物質(zhì)。比如深海魚類富含DHA，動物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等。但不少職場女性長期在外就餐，通過常規(guī)飲食很難做好孕前營養(yǎng)儲備。那么用強化了DHA、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的孕婦奶粉，進行孕前營養(yǎng)儲備再適合不過了。深圳家政公司王小姐建議，這類女性從準備懷孕前的3個月起，每天喝一杯孕婦奶粉，約250毫升左右。

　　孕婦奶粉如何挑選？

　　一、多嘗試，找到自己最喜歡的口味

　　現(xiàn)在的孕婦奶粉品種很多，千萬不要盲目地選擇一大筒，回家才發(fā)現(xiàn)自己不喜歡，甚至是難以下咽。

很多品牌都會通過超市、商場或者是雜志的渠道免費派發(fā)試用裝，不妨多要兩個品牌試一試。也可以到網(wǎng)

站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉。嘗試后再作決定。

　　二、根據(jù)目的挑選奶粉

　　現(xiàn)在的孕婦奶粉，添加了很多營養(yǎng)成分，而且不同的孕婦奶粉添加的東西也不盡相同。可以根據(jù)自己

的需求來選擇孕婦奶粉，例如你想用孕婦奶粉代替平時吃的多種維生素，那就挑選一個配方里面營養(yǎng)元素

種類相對多一些的。

　　三、不是所有的準媽媽都適合喝孕婦奶粉的

　　患有妊娠期糖尿病的準媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見。體重超標、體重增長過快

的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮，因為孕婦奶粉與多種維生素相比，脂肪含量及熱量都相對

較高。

　　四、孕吐嚴重的準媽媽不妨嘗試一下孕婦奶粉

　　孕期反應厲害，經(jīng)常惡心、嘔吐，容易造成營養(yǎng)不良。喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養(yǎng)元素。而

且與多維片和鮮牛奶比起來，孕婦奶粉更容易飲用，對消化道負擔最小。不過需要提醒的是孕吐很嚴重的

準媽媽，最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。

（深圳家政公司萬家家政編輯小吳原創(chuàng)文章轉載請注明）