我們都知道，女人生完小孩，體質(zhì)會(huì)特別虛弱，不僅要好好休息，另外產(chǎn)婦的飲食也必須慎，否則就會(huì)引起產(chǎn)后后遺癥（就是我們所說(shuō)的“月子病”），那就進(jìn)該如何進(jìn)行真確的產(chǎn)后調(diào)理呢？我們就聽(tīng)聽(tīng)深圳家政公司的小編是如何分析的

1、禁食寒涼、辛辣。

 產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
 

2、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。

和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
 

3、蔬菜、水果不可少。

對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。 

4、中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)。

身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤(rùn)腸通便。 

產(chǎn)婦的飲食要注意以下原則：

1.食物要松軟、可口，易消化、吸收;

2.少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳;

3.要干稀搭配、葷素相宜；

4.不宜食生、冷、硬的食物；

5.不宜快速進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失。
 

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